目がぼやける、かすむ!メガネで解決する方法

 

今までメガネをしていても、していなくても急に

 

  • 目がぼやける
  • かすむ

 

というような自覚症状が出てくる場合があります。

このような場合、まず眼科に相談することが前提ですが、それでも眼病ではないと診断されることも多いです。

ぼやける、かすむということでどのような原因があるのかについて考えられることを列挙していきます。

 

目がぼやける、かすむ 現代最も多い原因とは?

 

最近はパソコン、スマホなど近距離を長時間見るような生活習慣となっている人が多いかもしれません。

画面をしばらく見ていると目の疲れを感じる人が多いかもしれませんが、

 

  • 近距離を長時間見る
  • 目の周辺の筋肉が硬直化する

 

といったことが起こります。

筋肉の硬直化によってたとえば遠くを見たときにぼやける、かすむなどという現象はよく起こります。

これらはいわゆる老眼の初期状態といえます。

老眼といえば40、50代にしかかからないだろうと思っている人も多いのですが、パソコン、スマホの影響で20代後半、30代はじめにもこのような老眼を発症する人も非常に多くなっています。

詳しくは以下のページの眼精疲労の特徴に該当していないかチェックしてみてほしいと思います。

 

参照

危険!眼精疲労の前兆とその対処方法

ショック!最近は若くても老眼?老眼は何歳から?

 

ドライアイでもぼやける、かすむ現象は起こる

 

ドライアイも眼科にいくと最近はよく診断されるようになります。

ドライアイとは目の乾燥を意味しますが、特にパソコン、スマホをしているとまばたきの回数が自然と減ってしまいます。

まばたきによって酸素を目に供給する意味がありますが、酸欠状態となりやがてドライアイとなることもあります。

眼科に相談することも1つですが、生活習慣を改善することも必要です。

 

  • 近くを見る時間を減らす
  • 1時間に15分など休憩を入れる
  • まばたきの回数をなるべく意識して維持する

 

目薬をすればと思うかもしれませんが、いくら目薬をしても根本的な原因が緩和されないとドライアイの状態はなくなりません。

 

メガネの度数が合っていないためにぼやける、かすむ

 

現在かけているメガネは何年前に視力検査をして作ったでしょうか?

特にパソコン、スマホ、ゲームなど目を酷使している人の場合、視力への影響は早くに起こります。

平均的には3年程度で人間の視力は自然と変更するといわれますが、目を酷使していればより早くに度数が合っていない状態となる場合もあります。

 

参照

何年が目安?度数変更や調整をしていないメガネは眼に悪い?

 

目の疲れでぼやける、かすむ

 

目は適度に使い、適度に休ませるといったバランスの取れた使用がベストです。

最近の仕事はパソコン、スマホなどの使用が必要不可欠となっていますが、使用時間を少なくすることがベストなのですが、そうもいかないという場合には

 

  • メガネの度数が合っているか確認する
  • パソコンなど近距離用のメガネを作り使い分けする

 

といったことも検討していきましょう。

特に近視の人は日常、運転、パソコンなどあらゆる場面で同じ度数のメガネを使っていることが多いのですが、遠距離用のメガネを近距離のパソコンなどで使用することは目への負担となります。

 

参照

危険!使用用途に合っていないメガネは眼に負担をかけている!

 

見る距離感ごとに合わせた度数設定にしたメガネを使い分けすれば多少目は楽になるはずです。

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